Gras, bolnav si aproape mort

Asa se intituleaza filmul pe care l-am vazut aseara:

este subtitrat in limba romana.

Despre ce este vorba in film? Despre multe teme dragi mie ca: postul, vindecarea prin schimbarea stilului de viata si de alimentatie, inspiratie, ajutor reciproc.

Ca instrument de vindecare se vorbeste foarte mult de sucurile naturale de fructe si legume facute cu extractorul. Cumva mie mi s-a parut putin exagerata ideea de a bea sucul fructelor si legumelor si a nu consuma pulpa, stiit fiind ca ea contine mult ravnitele fibre.

Ce am inteles insa urmarind filmul acesta? Ca nu am reusi sa rontaim o cantitate atat de mare de fructe+legume si ca, extragand sucul din ele putem sa ne bucuram de micronutrientii din ele care ne detoxifica trupul.

Avand in vedere ca maine si poimaine o sa participam la niste evenimente unde se mananca in special carne, am decis sa postesc azi. Nu tin insa postul negru pe care l-am facut in primavara (detalii aici: https://simplitaly.wordpress.com/category/10in2/ cititi insa in ordine cronologica) ci un post mai moale, mai bland, care sa-mi permita sa imi fac si exercitiile fizice din programul in care m-am implicat in urma cu 3 zile (https://simplitaly.wordpress.com/category/exercitii-fizice-2/abdominali-definiti-in-6-saptamani/).

Meniul pe azi:

dimineata: 2 pahare cu suc de afine

Pranz: supa-crema de legume (vegan) si o salata mare de salata verde, castraveti si rosii. Plus sucul extras din: 1 cartof mare, 1 sfecla rosie, 2 morcovi, 1 mar, 1 bucata ghimbir, 1 gulie mica inclusiv frunzele, 1 dovlecel marisor, 1 picior intreg de telina, 1 castravete. A avut un gust foarte bun.

Pentru cina o sa-mi prepar iar un suc extras din fructe si legume, o sa maresc insa cantitatea de ghimbir si o sa adaug cateva fruncte de menta.

Pana deseara beau apa aromatizata cu menta si ghimbir si o sa mananc 2 caise si 2 felii de lubenita.

Intram in forta in sezonul fructelor si legumelor, o sa profit din plin de ele.

Pulpa rezultata am pus-o in frigider, intr-un borcan inchis ermetic si o s-o folosesc la facut chiftelute de legume.

Voi ce metode de detoxifiere folositi?

Metoda de alimentatie „10 in 2”

De ceva vreme caut informatii despre post, atat cel religios cat si cel terapeutic. Dupa parerea mea de om simplu, nu poate fi sanatos sa introducem constant diverse alimente in corp fara sa-i dam vreme sa se si refaca din cand in cand.
Metodele ce le-am gasit prevad, in general, o perioada mai lunga de post, cateva zile sau saptamani, performanta de care nu ma simt in stare sincera sa fiu, si pentru ca ar trebui sa fac schimbari destul de multe in rutina cotidiana = prea complicat in acest Moment al vietii mele.
Prietena mea si verisoara folosesc insa o metoda (ca urasc sa-i spun dieta) promovata de un doctor austriac, se numeste „10in2” si care consta in cicluri de 2 zile din care in una se mananca normal si in alta posteste consumandu-se doar apa, ceai, cafea sau se bea supa clara vegetala.
Beneficiile ar fi:
– se pierde in greutate destul de rapid
– se imbunatateste starea de sanatate (prietena mea avea la analizele facute inainte de a folosi metoda 10in2 unele valori destul de ridicate care dupa cateva saptamani de Alternat mancatul normal cu postul s-au ajustat fara vreun tratament medicamentos)
– se imbunatateste starea de sanatate si prin reducerea masei grase din organism (eu as avea de dat jos 5 kg parcate in Special in cel mai periculos loc – pe burta!)
– tot a doua zi nu se gateste si deci nu se consuma nici alimente nici detergenti = economie de bani. Sigur ca metoda poate fi folosita si de doar o singura persoana din Familie, in cazul asta economia este mai mica dar exista totusi 🙂
– pentru ziua de post se recomanda activitate fizica placuta, de exemplu sex 🙂
– studiile ce se fac in continuare confirma faptul ca metoda este una cu efect anti-imbatranire.
Preocupari personale:
– SPER sa am taria de caracter sa ma pot tine de metoda asta. STIU ca, pentru a reusi, trebuie sa-mi reprogramez modul de gandire:
* ziua de nemancat nu ma priveaza de nimic ci imi da, imi ofera un plus in calitatea vietii
* pot manca orice dar nu ai ci maine
* se poate gresi foarte usor, consumand preponderent alimente nesanatoase in ziua de mancat. Aici sunt totusi impacata pentru ca am un mod de alimentatie relativ sanatos: lipsit de multe chimicale, cu legume si fructe, zahar putin etc
* cred ca o sa fie si un exercitiu foarte bun de … rabdare si asteptare… ceea ce le vine cam greu persoanelor impulsive cum sunt eu, din pacate, destul de des … 🙂
De ce se cheama „10in2”?
1 – zi de mancare
0 – zi de nemancare
in 2 zile.
Mie imi face cu ochiul metoda asta si o sa incerc sa am o zi 0 chiar azi.
Sa vedem…
Pentru mai multe informatii, incercati cu traducatorul Google:
http://www.10in2.at/
Completare ulterioara: metoda este una flexibila si prevede si situatiile in care sa zicem un eveniment la care se mananca Pica intr-o zi de nemancare. In asemenea situatii se apeleaza la un Joker, adica se transforma ziua de nemancat intr-una de mancat. Asta se poate face in doua moduri:
1. pur si simplu se mananca in ziua respectiva si se continua in mod normal, in felul asta o sa avem 3 zile de mancat una dupa alta
2. se schimba ritmul si dupa ziua de Joker se face una de nemancat, urmata de una de mancat si tot asa.
In primele 3-4 saptamani Jokerii sunt de evitat pentru a da sansa creierului nostru sa se acomodeze la noua situatie.