Pareri despre metoda de alimentatie „10in2”

Am scris aici despre metoda asta si aici despre prima zi.
Azi sunt la a treia zi de 0 (nemancat) asa ca revin cu pareri si impresii.
Postul de o zi este mai simplu si mai usor decat as fi crezut.
Orice dieta ai urma esti obligat sa te ocupi si preocupi cu mancarea. Sa te informezi si sa decizi ce sa cumperi, cum sa prepari, cat si cand sa mananci. Nu e si cazul metodei 10in2. In ziua de nemancat nu numai ca nu gatesc dar nici nu trebuie sa ies la cumparaturi, sa spal vase sau altceva.
Un alt aspect foarte important este faptul ca metoda asta nu ma limiteaza in vreun fel in alegerea alimentelor. Pot manca ORICE, chiar si dulciuri. Tot a doua zi. Asa ca daca azi imi vine pofta de prajitura cu crema, o aman pe maine cand o s-o savurez fara remuscari 🙂
Avand in vedere ultimele mentiuni, pot sa spun ca nu ma chinuie foamea deloc. Nu ma simt satula, desigur. Si cateodata imi mai chioraie matele dar nimic care sa ma deranjeze. Imi urmez in continuare rutinele obisnuite, fara probleme.
Raman la metoda asta pana cand o sa imi ating obiectivul: cateva kilograme in minus si reducerea sau eliminarea stratului de grasime de pe burta.

Prima zi de 0 (metoda 10 in 2)

Am scris aici despre metoda de alimentatie pe care doresc sa o adopt. Pana la urma in ziua in care am scris am mancat, am reusit abia azi sa am prima mea zi de 0. Fiind deja pregatita emotional pentru ea si pentru ca azi am fost relativ ocupata cu niste pregatiri si am si calatorit, nu am simtit foame. Acuma, la 11 seara simt un fior slab in burtica dar nu senzatia de foame disperata la care ma asteptam.
Am baut 2 cani cu supa clara vegetala, una la amiaza si una seara. Intre ele am baut 3 cafele cu cate un gat de lapte si o coca-cola. Nu ma mandresc cu ultima… 🙂 Seara am incheiat-o cu o cana de ceai de ierburi aromatice, cu o lingurita de miere.
Consumul de lichide in ziua de 0 nu apartine de dieta exacta. Pe mine insa ma ajuta sa ma obisnuiesc incet si cu drag de mine insami cu nemancarea tot a doua zi. Asta e modul in care stiu eu sa fac lucrurile, nu perfect ci cu dragoste 🙂
Dieta cere doar apa in ziua de 0.

Metoda de alimentatie „10 in 2”

De ceva vreme caut informatii despre post, atat cel religios cat si cel terapeutic. Dupa parerea mea de om simplu, nu poate fi sanatos sa introducem constant diverse alimente in corp fara sa-i dam vreme sa se si refaca din cand in cand.
Metodele ce le-am gasit prevad, in general, o perioada mai lunga de post, cateva zile sau saptamani, performanta de care nu ma simt in stare sincera sa fiu, si pentru ca ar trebui sa fac schimbari destul de multe in rutina cotidiana = prea complicat in acest Moment al vietii mele.
Prietena mea si verisoara folosesc insa o metoda (ca urasc sa-i spun dieta) promovata de un doctor austriac, se numeste „10in2” si care consta in cicluri de 2 zile din care in una se mananca normal si in alta posteste consumandu-se doar apa, ceai, cafea sau se bea supa clara vegetala.
Beneficiile ar fi:
– se pierde in greutate destul de rapid
– se imbunatateste starea de sanatate (prietena mea avea la analizele facute inainte de a folosi metoda 10in2 unele valori destul de ridicate care dupa cateva saptamani de Alternat mancatul normal cu postul s-au ajustat fara vreun tratament medicamentos)
– se imbunatateste starea de sanatate si prin reducerea masei grase din organism (eu as avea de dat jos 5 kg parcate in Special in cel mai periculos loc – pe burta!)
– tot a doua zi nu se gateste si deci nu se consuma nici alimente nici detergenti = economie de bani. Sigur ca metoda poate fi folosita si de doar o singura persoana din Familie, in cazul asta economia este mai mica dar exista totusi 🙂
– pentru ziua de post se recomanda activitate fizica placuta, de exemplu sex 🙂
– studiile ce se fac in continuare confirma faptul ca metoda este una cu efect anti-imbatranire.
Preocupari personale:
– SPER sa am taria de caracter sa ma pot tine de metoda asta. STIU ca, pentru a reusi, trebuie sa-mi reprogramez modul de gandire:
* ziua de nemancat nu ma priveaza de nimic ci imi da, imi ofera un plus in calitatea vietii
* pot manca orice dar nu ai ci maine
* se poate gresi foarte usor, consumand preponderent alimente nesanatoase in ziua de mancat. Aici sunt totusi impacata pentru ca am un mod de alimentatie relativ sanatos: lipsit de multe chimicale, cu legume si fructe, zahar putin etc
* cred ca o sa fie si un exercitiu foarte bun de … rabdare si asteptare… ceea ce le vine cam greu persoanelor impulsive cum sunt eu, din pacate, destul de des … 🙂
De ce se cheama „10in2”?
1 – zi de mancare
0 – zi de nemancare
in 2 zile.
Mie imi face cu ochiul metoda asta si o sa incerc sa am o zi 0 chiar azi.
Sa vedem…
Pentru mai multe informatii, incercati cu traducatorul Google:
http://www.10in2.at/
Completare ulterioara: metoda este una flexibila si prevede si situatiile in care sa zicem un eveniment la care se mananca Pica intr-o zi de nemancare. In asemenea situatii se apeleaza la un Joker, adica se transforma ziua de nemancat intr-una de mancat. Asta se poate face in doua moduri:
1. pur si simplu se mananca in ziua respectiva si se continua in mod normal, in felul asta o sa avem 3 zile de mancat una dupa alta
2. se schimba ritmul si dupa ziua de Joker se face una de nemancat, urmata de una de mancat si tot asa.
In primele 3-4 saptamani Jokerii sunt de evitat pentru a da sansa creierului nostru sa se acomodeze la noua situatie.