Model de alimentatie:
Post intermitent 16:8 (16 ore ferestra fara mancare): 1 masa principala pe zi + una compusa din salata si, eventual, 1 sandvish sau o piadina
Consum redus de lactate
Consum redus de carne (carnea ca si condiment)
Supele saptamanii: supa de sparanghel, ciorba de legume cu tarhon proaspat
Salatele saptamanii: de varza, de castraveti
Painile saptamanii: paine integrala
Bauturile saptamanii: apa aromatizata cu ghimbir, lamaie, roinita si menta, ceaiuri
Gustarile saptamanii: portocale, nuci, stafide,
Feluri principale:
Luni si marti: Mazare cu carnat
Miercuri: Orez basmati cu sos de praz
Joi: Cous cous cu fructe de mare
Vineri: Tagliatelle cu ciuperci
Weekend: dupa inspiratie
Luxul Simplitatii 
Carmen – daca tot vine vara, la capitolulul bauturi, daca vrei iti trimit ciupercute de kefir de fructe, iti faci o bautura racoroasa carbogasoasa natural si in plus cu multe probiotice.
ApreciazăApreciază
da, multumesc frumos! Am cautat kefir de apa in zona dar nu am gasit la nimeni decat cel de lapte si, cum am probleme cu lactoza nu imi dau seama daca imi face bine sau imi face rau…
ApreciazăApreciază
Trimitem pe e-mail adresa unde sa ti le trimit si o sa incerc miercuri sau sambata sa le trimit in plic.
ApreciazăApreciază