Plan alimentar pentru a doua saptamana a anului 2017

Planul de saptamana trecuta s-a transpus intr-o foarte mica masura in realitate si asta din mai multe motive. Ceea ce nu inseamna ca planificarea meniului nu functioneaza ci ca are valoare orientativa.

Pentru a doua saptamana am decis sa las zilele de sambata si duminica fara planificare pentru ca inca nu stim care ne va fi programul.

12208752_10205000185308374_6502147908662721544_n

Iata ce am prevazut pentru primele cinci zile ale saptamanii urmatoare:

Model:

Post intermitent 16:8 (16 ore fereastra fara mancare)

Fara lactate, carnea ca si condiment

Supele saptamanii: ciorba de pui cu legume, supa de cartofi cu carnat afumat, tarhon si oua

Salatele saptamanii: ridichi negre, radicchio rosie, salata chinezeasca, fenicul

Painile saptamanii: painici din faina alba in amestec cu faina integrala

Bauturile saptamanii: suc de fructe

Gustarile saptamanii: kaki, kiwi, portocale, clementine

Dulciuri: Panettone

Feluri principale:

Luni: Paste fainoase cu „cime di rapa“

Marti: Tocanita de pui cu Spätzle

Miercuri: Tocanita de pui cu cuscus

Joi: Mamaliga cu sardine in sos tomat (conserva)

Vineri: Tocana de cartofi cu carnat

Structura meselor:

Mic dejun – zero

1 masa compusa dintr-o farfurie de supa si un sandwich

1 masa compusa din fel principal + salata

 

 

 

 

Anunțuri

3 gânduri despre &8222;Plan alimentar pentru a doua saptamana a anului 2017&8221;

    • simplitaly zice:

      da, nimic ce sa contina calorii. Beau apa, cafea neagra etc. Nu ma tin cu sfintenie de nimic, daca am oaspeti si ne trezim tarziu sigur ca o sa stau la masa si o sa mananc micul dejun cu ei… in marea majoritate a zilelor insa sar peste micul dejun.

      Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s