Plan alimentar

Planificarea meniului

 

Model:

Post intermitent 16:8 (16 ore fereastra fara mancare)

Fara lactate

Carnea ca si condiment

 

Supele saptamanii: supa de praz

Salatele saptamanii: mixte: rosii, castraveti, salata verde, ardei

Painile saptamanii: paine integrala si paine de dovleac

 

Bauturile saptamanii: apa aromatizata cu lamaie si verbena

 

Gustarile saptamanii: struguri, mere, fructe de cactus

 

Feluri principale:

 

Coltunasi cu dovleac si sunca

 

Tartine cu pate de conopidasi rosii (2 zile)

 

Spaghete cu ulei, usturoi si ardei iute proaspat

 

Mamaliga cu flori de dovlecel, ceapa si ardei

 

Paine prajita cu sos de rosii si usturoi