Plan alimentar

(saptamana 25.07 – 31.07.2016)

 

Model:

Post intermitent 16:8 (16 ore fereastra fara mancare)

Fara lactate

Carnea ca si condiment

 

Mic dejun 0

 

Masa principala supa + fel principal + salata

 

Masa secundara minimalista  cu resturi din ziua precedenta sau tartine

 

Supele saptamanii: supa de legume, de macris

13615229_10206612319770728_4059282387743298258_n

 

Salatele saptamanii: de rosii si castraveti din gradina mea

 

Painile saptamanii: paine cu urzici

 

Bauturile saptamanii: Mazagran

maza1

 

Gustarile saptamanii: prune din livada mea

 

Feluri principale:

 

Gradina produce multe flori de dovlecei si de dovleci din care pot gati:

  • omleta cu flori de dovlecei, ierburi aromatice si o idee de sunca
  • risotto cu dovlecel, flori de dovlecel si fructe de mare

13707795_10206601552741559_5461090977962731425_n

Gradina produce si dovlecei, din care pot gati:

  • dovlecei la tigaie, cu o idee de sunca
  • spaghete cu dovlecel in sos de rosii (si o idee de sunca hihi)
  • carpaccio de dovlecel
  • chiftele de dovlecel (le-am gatit saptamana asta, am pus in ele si cozile de la niste sfecla rosie biologica din propria-mi gradina, tocate foarte marunt sie le, au iesit o bunatate dar prepararea ia destul de mult timp si se mananca foarte rapid)

13775412_10206612318850705_8121811381386391407_n

Gradina produce sfecla rosie din care pot sa fac:

  • fiarta, cu hrean, ca si salata
  • Gnocchi de cartofi si sfecla rosie

Gradina produce rosii si castraveti din care pot sa fac:

  • salate
  • sos de rosii pentru paste

Gradina produce mure (deocamdata doar putina) din care pot sa fac:

– otet aromatizat cu mure

13716187_10206601557421676_3437001527040073872_n

In camara am niste cartofi (care incep sa scoata deja mustati) din care pot sa fac:

  • salata orientala cu oua fierte si masline ce asteapta in frigider
  • salata de cartofi
  • supa de cartofi

Pe lista de cumparaturi:

Oase pentru caini

Oua

Otet

 

PS Nu-mi vine sa cred ca a trecut deja o saptamana de la ultimul meniu… ce zboara timpul…

 

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s