Plan alimentar

Planificarea meniului (saptamana 14.03.- 20.03.2016)

 

Model:

Post intermitent 16:8 (16 ore fereastra fara mancare)

Fara lactate

Carnea ca si condiment

 

Mic dejun 0

 

Cina  supa + fel principal + salata

 

Pranz minimalist  cu resturi din ziua precedenta sau tartine

 

Supele saptamanii: de legume / de usturoi

 

Salatele saptamanii: de varza cu morcovi / fenicul cu morcovi / radicchio

 

Painile saptamanii: din faina integrala

 

Bauturile saptamanii: ceaiuri / apa aromata cu lamaie si ghimbir

 

Gustarile saptamanii: kiwi, portocale, nuci

 

Feluri principale:

 

Luni: Mei cu legume si peste

 

Marti: Mamaliga cu tocana de ciuperci

 

Miercuri: Mamaliga incalzita in tigaie, cu ceapa

 

Joi: Macaroane cu ciuperci

 

Vineri: Placinte cu cartofi

 

Sambata: Chili sin carne / Paste cu ulei condimentat

 

Duminica: Clatite vegane cu dulceata de macese / Orez cu radicchio si vin rosu

 

4 thoughts on “Plan alimentar

    1. ne-ai prins!🙂 mai tarziu vrem sa ne rotunjim pensiile participand la Miss Babet🙂
      Sa stii ca, mai ales acuma ca s-a incalzit vremea, se intampla destul de des ca maniul de la sfarsitul saptamanii sa se schimbe. Weekendul trecut s-au anuntat niste prieteni, c-o zi inainte, ca vin duminica la gratar. Am prajit afara pulpe de pui condimentate cu curcuma si niste chiftele de carne de vitel cu ceapa, au adus si au pregatit ei carnea, noi am pus legumele (ceapa, o salata de cartofi cu oua, 3 ardei si-o caserola de ciuperci). Sotia prietenului nostru si sora ei sunt din Maroco si de cate ori gatim impreuna ma bucur sa invat lucruri noi despre condimentele ce le folsoesc ei, de ex. curcuma, ghimbir, cumin etc.
      Asa a aratat masa noastra de duminica (la cina nu ne-a mai trebuit nimic…):
      null

      Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s