Plan alimentar

Model de alimentatie: post intermitent 16/8

Particularitati:

  • carnea ca si condiment in afara de duminica
  • cel putin 1 zi de peste / saptamana
  • fara produse lactate

Structura:

Mic dejun – Zero

Pranz – masa principala (supa+fel principal+salata)

Cina – paine cu zacusca sau conopida la tigaie sau amandoua

Supe: 1) de conopida cu morcovi si 2) de cartofi cu ghimbir

12141545_10204884331012089_391122769946594787_n

Paine: cu drojdie naturala si piadine

12088569_10204871544812442_1332096785030017472_n

Gustari: struguri si crema de mere

Salate: de varza, de rucola

De baut: apa aromatizata cu verbena

Dulce: prajitura cu mere

12112351_10204871537452258_8035899520727809007_n

Feluri principale

Luni: Varza cu carne

12122648_10204871696696239_8014090362663688272_n

Marti: Schnitzel de telina cu orez

12118669_10204887000038813_5310639526459937687_n

Miercuri: Gnocchi de dovleac cu ulei din seminte de dovleac (50%dovleac 50% cartofi)

Joi: Orez cu frunze de ridichi

Vineri: Tagliatelle cu fructe de mare Tocanita de gogonele cu macaroane

11988392_10204888226989486_3927840944332412407_n

Sambata: Cous-cous cu legume si conserva de ton

Duminica: Coaste la cuptor cu cartofi cu rozmarin

Observatii:

  • Am primit varza si conopida asa ca am facut varza cu carne pe duminica si coastele raman deci pentru saptamana viitoare.
  • Merele folosite la prajitura sunt biologice si coaja am pus-o intr-o tava, dupa ce am stins cuptorul, sa se usuce cu usa intredeschisa. Cand se vor usca le voi marunti si le voi folosi la ceaiurile de la iarna.

12074547_10204871545332455_8976501655512021789_n

Organizatorice:

  • Am facut paine si am copt si dovleacul pe langa ea

12079085_10204871542172376_1581247689561781059_n

  • Marti sa fierb 3 cartofi in oala sub presiune pentru gnocchi de miercuri
  • Sambata seara sa scot coastele de la congelator

Va doresc o saptamana sanatoasa, ieftina si gustoasa!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s