Plan alimentar

Model de alimentatie: post intermitent 16/8

Particularitati:

  • carnea ca si condiment in afara de duminica
  • cel putin 1 zi de peste / saptamana
  • fara produse lactate

Structura:

Mic dejun – Zero

Pranz – resturi din ziua precenta sau supa si un sandwich sau un ou ochi c-o felie de sunca/salam

Cina – masa principala (supa+fel principal+salata)

Supe: 1) de fasole boabe cu radacina de telina 2) crema de dovleac

Paine: facuta la masina de paine din faina alba + integrala, cu adaos de ierburi aromatice

De baut: apa aromatizata si must

Gustari: kaki, struguri, crema de mere

Salate: de varza alba+rosie si de sfecla rosie

Dulciuri: Muffins ❤

Fel principal:

Azi, luni: Hamburgheri vegani – ce nu i-am facut saptamana trecuta

Marti: suntem invitati la cina

Miercuri: Macaroane cu varza

Joi: Risotto cu frunze de ridichi

Vineri: Mamaliga cu praz si ton din conserva

Sambata: Piadine cu somon afumat si rucola

Duminica: Coaste la cuptor cu cartofi cu rozmarin

Organizatorice: sa merg la macelarie peste cateva zile cand mi se termina mancarea pentru caini

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s