Plan alimentar

Model de alimentatie: post intermitent 16/8

Particularitati:

  • carnea ca si condiment in afara de duminica
  • cel putin 1 zi de peste / saptamana
  • fara produse lactate

Structura:

Mic dejun – Zero

Pranz – resturi din ziua precenta sau supa si un sandwich sau un ou ochi c-o felie de sunca/salam

Cina – masa principala (supa+fel principal+salata)

Supe: 1) de fasole boabe cu radacina de telina 2) crema de dovleac

Paine: facuta la masina de paine din faina alba + integrala, cu adaos de ierburi aromatice

De baut: apa aromatizata si must

Gustari: kaki, struguri, crema de mere

Salate: de varza alba+rosie si de sfecla rosie

Dulciuri: Muffins❤

Fel principal:

Azi, luni: Hamburgheri vegani – ce nu i-am facut saptamana trecuta

Marti: suntem invitati la cina

Miercuri: Macaroane cu varza

Joi: Risotto cu frunze de ridichi

Vineri: Mamaliga cu praz si ton din conserva

Sambata: Piadine cu somon afumat si rucola

Duminica: Coaste la cuptor cu cartofi cu rozmarin

Organizatorice: sa merg la macelarie peste cateva zile cand mi se termina mancarea pentru caini

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s