Plan alimentar

Model de alimentatie: post intermitent 16/8

Particularitati:

  • carnea ca si condiment in afara de duminica
  • 1 zi de peste – vineri
  • fara produse lactate

Structura:

Mic dejun – Zero

Pranz – Fel principal

Cina – resturi de la pranz sau un sandvish si supa

2 supe/saptamana: de fasole cu kaiser ciorba de peste si de rosii

Paine: arabeasca (4 painici) + paine la masina de paine

Salate: de rosii cu castraveti, de rucola (productie proprie), de gogosari

Gustari: struguri, mere si pere

De baut: apa aromatizata cu menta si samburi de rodie

Feluri principale:

Luni: Tocana de fasole verde pentru mine si Caprese pentru cei ce tolereaza produsele lactate

Marti: Dovlecei la tigaie cu piept afumat de curcan

Miercuri + Joi: Varza calita cu cubulete de kaiser

Vineri: Sos din trei feluri de peste cu mamaliga

Sambata: Macaroane cu vinete in sos tomat (o sa adaug cubulete de kaiser pentru a distrage atentia de la vinete care inca nu sunt 100% acceptate) Sos din trei feluri de peste cu mamaliga

Duminica: Carne la tigaie cu mamaliga (de vineri) incalzita

Organizatorice:

  • Joi la amiaza merg la macelarie sa iau oasele pentru caini
  • Vineri dimineata la 8,30 vine pe strada masina pescariei, ies sa iau sardine

Planul se poate schimba in urmatoarele cazuri:

  • primesc legume de la vecini, sunt de cultura biologica si sunt ele primele la gatit ca sa nu-si piarda vitaminele
  • suntem invitati la cineva la masa
  • in nici un caz insa planul se poate fi schimbat cu unul mai putin sanatos! decat in caz ca ne invita cineva la masa, atunci zicem Mersi si nu facem nazuri❤

One thought on “Plan alimentar

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s