Ce-am inteles intr-un an de cand am inceput sa fac exercitii fizice zilnic

Da, a trecut mai bine de-un an de cand am pornit pe drumul asta si nu m-am mai uitat inapoi. Avantajele unui stil de viata ce include exercitiile fizice sunt foarte multe si cu impact foarte mare in viata mea.

Am pornit cu 15 minute pe zi Loving Movement, asa cum ne indeamna FlyLady. Am trecut apoi la 20 de minute pe zi exercitii ghidate de Jillian Michaels… tot loving dar de o alta natura, ceva mai brutala🙂 Am continuat cu Jillian Michaels pana cand am devenit indeajuns de sigura pe mine din punct de vedere fizic si al bagajului de informatii acumulat incat sa-mi pot organiza singura antrenamentele.

A fost greu? Pe alocuri da. Mai ales la inceput, pana cand am iesit din starea de anchilozare aproximativa a muschilor si a vointei. A meritat?

DA! Fiecare minut de icnit si fiecare boaba de sudoare au meritat si daca as putea da timpul inapoi as face acelasi lucru, as porni chiar mai devreme!

Ok, si ce am invatat pana acum?

# Am invatat ca exercitiile fizice nu te schimba ci iti scot de la naftalina adevaratul potential! Si ar fi pacat sa imbatranim si sa murim fara sa stim ce femeie puternica fizic se ascunde in noi!

# Am invatat ca exercitiile fizice iti consolideaza si auto-stima. Merg prin viata cu spatele mai drept decat drept de cand am inceput sa fac sport si am pus in discutie multe dintre lucrurile ce „credeam” sau „eram sigura” ca nu le pot face.

# Am invatat ca, o data ce ajung la o forma fizica decenta, pot fi selectiva in ceea ce priveste exercitiile alese. De exemplu? Urasc burpees! Din adancul inimii mele! Si asa ca le evit. Sau fac doar cateva, putine. Ce sunt burpees-urile? Sunt inventia diavolului menita sa ma pedepseasca pentru toate deceniile in care mi-am neglijat si abuzat propriul corp:

iubesc in schimb exercitiile facute cu greutati, le fac intr-o stare aproape meditativa. (Incearca sa meditezi in timp ce faci burpees!!!)

# Am invatat sa fiu mult mai atenta la ce decid sa numesc „mancare”. Nu stiu daca neaparat datorita faptului ca fac exercitii sau daca a fost de fapt un proces separat care s-ar fi intamplat oricum, chiar daca mi-as fi pastrat stilul de viata sedentar. Cert este ca am redus foarte mult prajelile. Cele facute in baie de ulei le-am eliminat complet. Am redus mult consumul de faina alba etc etc etc.

# Am invatat ca pot fi propriul meu antrenor. Sper sa nu ofensez pe nimeni cu asta, am tot respectul pentru cei ce au studiat si fac meseria de antrenor. Eu am folosit internetul ca sursa de informatie si de motivatie. Poate cu un antrenor alaturi as fi avut rezultate mai rapide sau mai bune? Probabil. Eu insa sunt absolut multumita de nivelul la care sunt in acest moment.

# Am invatat sa-mi controlez respiratia. Sa inhalez si sa exhalez in mod constient.

# Am invatat sa nu ma grabesc. Nimic nu se intampla peste noapte. Nu e mare scofala sa te pui azi sa faci exercitii pana pici pe spate. Adevarata scofala e sa te prezinti si maine si poimaine la intalnirea cu tine. Sa-ti faci un plan de bataie. Si sa il urmezi.

# Am invatat sa descopar ce vreau. Si idealul meu nu este sa fiu slaba. Idealul meu este sa fiu puternica. Si sa devin, cu fiecare antrenament, tot mai puternica.

1an

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s