Nici una din ideile de mai jos nu costa vreun ban! 🙂
1. Lasa liftul in pace, urca scarile si coboara-le de cate ori poti. Du gunoiul afara de mai multe ori pe zi, cu pas rapid nu dormind cu punga-n mana
2. Fa ordine si curatenie in casa cat de des poti. Lucreaza asa de rapid de parca ar fi soacra la usa
3. Fa ordine si curatenie in jurul blocului/in curtea casei. Te misti in aer liber, faci un bine planetei, lasi frumos in urma ta, ce poti sa-ti doresti mai mult? 🙂
4. Foloseste bicicleta. Daca ai norocul sa nu stai la deal sau la munte, foloseste bicicleta. In orase este mijlocul de transport cel mai rapid si ieftin
5. Mergi pe jos. Dumnezeu ti-a dat doua picioare c-un scop. Ghici care? ❤
6. Aloca zilnic 15 minute pentru o rutina de exercitii fizice care sa iti placa. Daca vrei poti sa combini facutul de exercitii cu privitul la tv la inceput pana-ti intri in ritm
7. Cauta compania celor ce deja au un stil de viata activ si alatura-te lor, invata de la ei. Vezi pe cineva imbracat in training ca fuge? Fugi dupa el! (glumesc un pic hihi). Intra in vorba cu el/ea de cate ori este posibil. Intreaba. Asculta si absoarbe informatiile de care ai nevoie, pune in practica cele ce se preteaza stilului tau propriul de viata.
Distractie placuta! 🙂
Luxul Simplitatii 
si incepi cu un sut in fund, ca sa ai elan 🙂 e atat de usor sa faci miscare, dar atat de greu sa te urnesti din pat…
ApreciazăApreciază
Le bifez pe toate, mai putin nr. 4 si nr. 6
ApreciazăApreciază
eu cred ca avem 2 picioare si pentru ca multi oameni ne implora sa le tragem neste suturi, bicicleta nu am dar mai repede imi iau din aia decat sa ma grabesc pentru soacra-mea 😛
ApreciazăApreciază
Apăi, soacra să-şi vadă de treburile ei şi noi de ale noastre. Eu n-am lift deci fac destula miscare stau la et. 3, mi-ar plăcea să stau la munte deşi imi place să merg cu bicicleta, noroc că noi mergem mai mereu la munte la sf. de săptămână, chiar acum ce a trecut am fost de vineri până duminică, am respirat aer curat, zilnic am făcut 11 mii de paşi plimbari pe munte, am mâncat pe săturate şi am slăbit 3 Kg. Aerul de la munte conteaza foarte mult pentru sanatate, nu m-am simţit deloc obosită… in oraşul nostru frumos si plin de gaze de eşapament ma simt fară putere.
ApreciazăApreciază