Urmatorul program

Cum am mai povestit aici pe blog eu sunt tipul de femeie-barbat, cand ma ingras grasimea mi se depune direct pe abdomen. Si, cum in ultimii ani s-a depus un pic mai multa, am decis sa fac pe mai departe un program de exercitii fizice specializat pe muschii abdominali

Asa ca bababaaaaaaaaaaaaam
Lasies and Gentlemen bababaaaaammm

O sa fie o sa fie

O sa fie-o nebunie

Si-o sa fie

Abdominali definiti in 6 saptamani (6 weeks 6 pack – Jillian Michaels)

Programul este structurat pe 2 nivele, cu cate 3 saptamani alocatte pentru fiecare, saptamana constand din 5 antrenamente.

Primul nivel:

Al doilea nivel:

http://www.4shared.com/video/WdPLd11h/Jillian_Michaels_-_Six_Weeks_6.html?locale=de

Fiecare din ele este de aprox. 35 de minute (cu incalzire, explicatii etc).

Ce asteptari am?

Sa am o tinuta generala mai buna avand muschii abdominali mai puternici.