Idei pentru o zi de post mai usoara

Ieri am avut o zi de post foarte usoara, mintea clara, asa c-am stat si m-am gandit la experienta mea de anul trecut cu postul si-am zis sa extrag niste idei ce m-au ajutat pe mine sa trec mai usor prin zilele de post, adica, mai pe scurt: sa nu ma gandesc la mancare!

Ce ma ajuta pe mine:
– cina din seara de dinainte de ziua de post sa fie copioasa, mai ales salata
– in ziua de post sa evit orice bautura cu calorii, inclusiv laptele din cafea, pentru ca alea fac sa-mi vina foamnea
– in ziua de post sa beau bauturi fermentate: zeama de varza murata, de la gogonele, bors
– daca imi vine foamea sa-mi fac o supa vegetala mai picanta. Am observat ca gustul picant taie senzatia de foame
– sa beau Master Tonic O lingurita de Master Tonic taie foamea pentru o jumatate de zi :))
– sa ma mentin ocupata ca sa nu mananc de plictiseala
– citesc sau particip la discutii online despre postul intermitent si 10in2 (ma motiveaza)

Ce nu ma ajuta deloc, din contra, deci evit sa fac:
– sa ma uit la tv la emisiuni de gatit
– sa citesc retete in reviste, carti sau internet
– sa curat frigiderul sau orice parte a bucatariei care are a face cu mancarea
– sa evit gandurile „negre” si grijile. Le las pentru ziua cand mananc 🙂

4 gânduri despre ”Idei pentru o zi de post mai usoara

  1. Lili zice:

    Acuma daca citesc ce NU te ajuta nu sunt convinsa ca am sa reusesc .Pentru ca trebuie sa gatesc pentru cei doi barbati din familie si pe deasupra le impart mancarea copiilor zilnic la lucru.
    CE MA FAC cu atatea tentatii ?

    Apreciază

    • simplitaly zice:

      cu mancatul acasa e mai usor, poti gati c-o zi nainte ceva ce ei sa-si incalzeasca sau sa-si comande pizza 🙂 la lucru te obisnuiesti. Prietena mea sta la masa cu fetita ei cand are zilele de zero (nichtesstag) si ii da sa manance fara probleme. E totul chestiune de obisnuinta 🙂 La inceput iti mai aterizeaza ceva in gura apoi cu vremea te obisnuiesti. Cu mancarea de la serviciu nu cred sa ai vreo problema fiind mancare gen „cantina” adica mereu aceeasi pe care o cunosti de ani de zile…
      Oricum fiecare e croit altfel si pana nu incerci n-o sa stii cum se comporta mintea si corpul rau in post.

      Apreciază

  2. Lili zice:

    De incercat am sa incerc ca nu ma costa nimica .Ba dimpotriva , ce economie in zilele de „post” ! 🙂 🙂
    Am sa vad cum fac ca de obicei cand imi este foame tare ma apuca durerile de cap si sunt ekelhaft .
    Poate o iau cu incetisorul , de exemplu doar o supa clara la pranz cu niste taitei .Cred ca am citit ca ideea este nu sa nu mananci nimica ci sa reduci la 20 % calorii pe zi.

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s