O luna de post intermitent

In urma cu o luna am inceput sa mananc tot a doua zi. Am avut si zile bune in care n-am poftit nimic si nu mi-a fost foame, am avut si zile in care n-am rezistat tentatiei si am mancat, schimband astfel ritmul zilelor de post si de mancat.

Mi s-a dezumflat burta, thanks God ca deja ma plictisisem sa dezic felicitarile pentru aparenta sarcina!

In urma cu o luna aveam burta „protejata” de un strat foarte gros de grasime tare la pipait. Intre timp stratul s-a redus si consistenta s-a modificat de la tare la moale de tot.

Am slabit in medie 1 kilogram/saptamana, fara sa imi refuz nici un fel de mancare, nici macar dulciurile.

In zilele de mancat, cand se pot consuma chiar si portii generoase de mancare, am inceput sa mananc putin, cred ca mi s-a „micsorat stomacul”. Tot aud expresia asta dar sincer nu stiu daca stomacul CHIAR se poate micsora de la sine. Saptamana trecuta am fost la All-You-Can-Eat si foarte repede am simtit ca mancarea imi impinge stomacul, apucasem de mancat cam jumatate din ceea ce reuseam pe vremuri.

In weekend am intalnit o prietena care nu m-a vazut de mai multa vreme si a observat ca am slabit si asta a fost un compliment foarte fain 🙂

In zilele de post am avut (si am ca si azi postesc) pofta de bauturi amare (suc de grepfruit), bauturi fermentate (am baut zeama de varza acra si zeama de la gogonele murate), am baut si beau ceaiuri cu lamaie, apa rece, supa vegetala. Cand zic ca musai sa bem cand postim nu ma refer la o cana cu apa. In cate o zi de 0 beau in jur de 2-3 litri de lichide.

Am cumparat un termos mic, de la Ikea si il port in geanta, umplut cu apa in zilele de post. Este foarte important sa beau apa cand nu mananc, altfel ma doare capul.

Am avut si zile cand am „fentat” fara sa-mi fac insa un obicei din asta! Insa decat sa arunc completamente la gunoi o zi de post, am preferat sa consum un numar de calorii pe cat de mic posibil.

Este fascinant faptul ca exista mai multe variante ale postului, nu doar asta ce o fac eu si care este – sa zicem – un pic mai grea.
Exista varianta cu 8/16 adica mancat doar pe o perioada de 8 ore din zi.
Exista varianta cu 5/2 adica mancat 5 zile din saptamana si postit 2.
Se poate posti tot a doua zi cum fac eu sau luni-miercuri-vineri din fiecare saptamana.

Pentru mine postul intermitent este o revelatie, o descoperire care mi-a schimbat viata in bine asa cum a facut-o in trecut „recovery” si, ceva mai recent „FlyLady”. Au intrat in viata mea ca sa ramana si sa mi-o faca mai traibila, mai lina, mai frumoasa, asa cum am eu nevoie sa-mi trauesc ceea ce mi-a mai ramas din viata.

???????????????????????????????

6 gânduri despre ”O luna de post intermitent

    • simplitaly zice:

      Raluca pe cat este de important sa slabesc pe atata este de important si sa reusesc apoi sa-mi mentin greutatea. Asta inseamna ca nu mai pot merge inainte mancand de parca as avea 17 ani si as merge pe jos la scoala cate-o jumatate de ora dus si una intors. Am imediat 40 de ani, duc o viata foarte putin activa asa ca in functie de asta trebuie sa-mi fac meniul nu bazat pe traditii si obiceiuri alimentare.

      Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s