Metoda de alimentatie „10 in 2”

De ceva vreme caut informatii despre post, atat cel religios cat si cel terapeutic. Dupa parerea mea de om simplu, nu poate fi sanatos sa introducem constant diverse alimente in corp fara sa-i dam vreme sa se si refaca din cand in cand.
Metodele ce le-am gasit prevad, in general, o perioada mai lunga de post, cateva zile sau saptamani, performanta de care nu ma simt in stare sincera sa fiu, si pentru ca ar trebui sa fac schimbari destul de multe in rutina cotidiana = prea complicat in acest Moment al vietii mele.
Prietena mea si verisoara folosesc insa o metoda (ca urasc sa-i spun dieta) promovata de un doctor austriac, se numeste „10in2” si care consta in cicluri de 2 zile din care in una se mananca normal si in alta posteste consumandu-se doar apa, ceai, cafea sau se bea supa clara vegetala.
Beneficiile ar fi:
– se pierde in greutate destul de rapid
– se imbunatateste starea de sanatate (prietena mea avea la analizele facute inainte de a folosi metoda 10in2 unele valori destul de ridicate care dupa cateva saptamani de Alternat mancatul normal cu postul s-au ajustat fara vreun tratament medicamentos)
– se imbunatateste starea de sanatate si prin reducerea masei grase din organism (eu as avea de dat jos 5 kg parcate in Special in cel mai periculos loc – pe burta!)
– tot a doua zi nu se gateste si deci nu se consuma nici alimente nici detergenti = economie de bani. Sigur ca metoda poate fi folosita si de doar o singura persoana din Familie, in cazul asta economia este mai mica dar exista totusi 🙂
– pentru ziua de post se recomanda activitate fizica placuta, de exemplu sex 🙂
– studiile ce se fac in continuare confirma faptul ca metoda este una cu efect anti-imbatranire.
Preocupari personale:
– SPER sa am taria de caracter sa ma pot tine de metoda asta. STIU ca, pentru a reusi, trebuie sa-mi reprogramez modul de gandire:
* ziua de nemancat nu ma priveaza de nimic ci imi da, imi ofera un plus in calitatea vietii
* pot manca orice dar nu ai ci maine
* se poate gresi foarte usor, consumand preponderent alimente nesanatoase in ziua de mancat. Aici sunt totusi impacata pentru ca am un mod de alimentatie relativ sanatos: lipsit de multe chimicale, cu legume si fructe, zahar putin etc
* cred ca o sa fie si un exercitiu foarte bun de … rabdare si asteptare… ceea ce le vine cam greu persoanelor impulsive cum sunt eu, din pacate, destul de des … 🙂
De ce se cheama „10in2”?
1 – zi de mancare
0 – zi de nemancare
in 2 zile.
Mie imi face cu ochiul metoda asta si o sa incerc sa am o zi 0 chiar azi.
Sa vedem…
Pentru mai multe informatii, incercati cu traducatorul Google:
http://www.10in2.at/
Completare ulterioara: metoda este una flexibila si prevede si situatiile in care sa zicem un eveniment la care se mananca Pica intr-o zi de nemancare. In asemenea situatii se apeleaza la un Joker, adica se transforma ziua de nemancat intr-una de mancat. Asta se poate face in doua moduri:
1. pur si simplu se mananca in ziua respectiva si se continua in mod normal, in felul asta o sa avem 3 zile de mancat una dupa alta
2. se schimba ritmul si dupa ziua de Joker se face una de nemancat, urmata de una de mancat si tot asa.
In primele 3-4 saptamani Jokerii sunt de evitat pentru a da sansa creierului nostru sa se acomodeze la noua situatie.

14 gânduri despre ”Metoda de alimentatie „10 in 2”

  1. Marilena zice:

    Tot a doua zi se consumă doar acele lichide? Mi se pare cam obositor pentru organism, mai ales dacă e vorba de o perioadă mai lungă…As putea aplica de 2 ori /săpt. dar mai des cred că aș claca repede. Oricum, să te aștepți la ceva carențe și amețeli în zilele 0, mai ales în primele 2 săptămâni, până se obișnuiește organismul. Eu am slăbit cu disociere pe zile, a mers bine. Totuși, proba de foc nu e dieta în sine ci perioada de după, când vei începe să mănânci normal în zilele 0…să nu se întoarcă kilogramele cu bonus. Spor la dietă, să fii mulțumită de rezultate!

    Apreciază

  2. Ghindaa zice:

    Buna idee! Totusi..daca scopul este curatarea organismului si noi bem lichide diverse, poate sa sa fie si cafea multa…nu e bine. Am tinut postul Craciunului o singura data. Primele 4-5 zile sunt grele.In rest, am luat la final 2 kg. Dar se limpezeşte subit mintea.Devine clara.In plus, aveam un calm pe care inainte nu il aveam. Pentru mine a fost o experienta fizică extraordinara. Dar postul ingrasa. Ceea ce spui tu de 10 in 2, greu de facut cand ai si copil si gatesti diverse. Sa muncesti si sa stai nemancat toata ziua…

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s